Stellen Sie gesunde Schlafgewohnheiten her: 24 bis 36 Monate

Zwischen dem zweiten und dritten Geburtstag benötigen Kleinkinder etwa 11 bis 12 Stunden Schlaf pro Nacht und ein Nickerchen von 1,5 bis 2 Stunden pro Nachmittag.Die meisten Kinder in diesem Alter gehen zwischen 19 und 21 Uhr ins Bett und stehen zwischen 18:30 und 20:00 Uhr auf.Es mag so aussehen, als ob die Schlafmuster Ihres Kindes letztendlich die gleichen sind wie Ihre, aber sie verbringen mehr Zeit im REM-Schlaf und in den tieferen Phasen des Nicht-REM-Schlafes als Sie.Das Ergebnis ?Weil er mehr Übergänge von einer Schlafphase zur nächsten macht, wacht er öfter auf als Sie.Deshalb ist es so wichtig, dass er lernt, sich zu beruhigen und wieder einzuschlafen.

Wie man gesunde Schlafmuster etabliert

Jetzt, da Ihr Kind älter wird, gibt es einige neue Techniken, mit denen Sie versuchen können, gut zu schlafen, darunter:

Legen Sie ihn in ein großes Bett und loben Sie ihn, wenn er dort bleibt.

Dies ist das Alter, in dem Ihr Kind wahrscheinlich den Übergang von der Wiege zum Bett vollzieht, wahrscheinlich weil es das Alter überschritten hat, in dem es aufgewachsen ist.Die Ankunft eines neuen Bruders oder einer neuen Schwester kann die Entscheidung ebenfalls beschleunigen.Wenn Sie schwanger sind, bewegen Sie Ihren Kleinen mindestens zwei bis drei Monate vor dem geplanten Termin, raten Schlafspezialisten.Sie möchten, dass sich Ihr ältestes Kind in seinem neuen Bett wohlfühlt, bevor es sieht, dass das Baby seinen Platz in seinem Bett einnimmt.Wenn der Switch jedoch nicht richtig funktioniert, kann er auf 3 oder 4 Monate zurückgesetzt werden.Ihr Neugeborenes könnte diese Monate ohnehin in einem Kinderbett schlafen, und Ihr älteres Kind wird Zeit haben, sich an ein Geschwister zu gewöhnen, was den Übergang von der Wiege zum Bett erleichtert.Weitere Gründe für einen Umzug sind häufiges Aussteigen aus dem Kinderbett und Töpfchentraining.Ihr Kind muss möglicherweise nachts aufstehen, um auf die Toilette zu gehen.

Wenn er sein neues Bett benutzt, loben Sie Ihr Kind, wenn es dort über Nacht und vor dem Schlafengehen bleibt. Nachdem Sie das Kinderbett eingesperrt haben, kann es sein, dass Ihr Kind mehrmals aus dem Kinderbett steigt, nur weil es dies kann. Wenn Ihr Kleinkind aufsteht, moderieren Sie Ihre Reaktion. Bring ihn einfach wieder ins Bett, sag ihm fest, dass es Zeit ist einzuschlafen und gehe.

Ihr Kleinkind versucht möglicherweise, die Schlafenszeit zu verzögern, indem es nach einer Geschichte, einem Lied oder einem Schluck Wasser sucht. Versuchen Sie, alle üblichen (und vernünftigen) Wünsche Ihres Kindes zu antizipieren und sie zu einem Teil Ihrer Schlafenszeit zu machen. Geben Sie Ihrem Kind dann eine zusätzliche Anfrage, aber machen Sie deutlich, dass eine die Grenze ist. Er wird denken, dass er bekommt, was er will, aber Sie werden wissen, dass Sie mit ihm argumentieren.

Geben Sie ihm einen zusätzlichen Gute-Nacht-Kuss oder stecken Sie ihn hinein.

Es ist in Ordnung, Ihrem Kind einen zusätzlichen Gute-Nacht-Kuss zu versprechen, nachdem Sie ihn zum ersten Mal hineingesteckt haben. Sagen Sie ihm, dass Sie in ein paar Minuten zurück sein werden, um ihn zu sehen. Wahrscheinlich wird er schnell schlafen, wenn Sie zurückkommen.

Möglichen Gefahren

Wenn Ihr Kleinkind nach dem Abschluss in einem Queensize-Bett häufiger aufsteht, legen Sie es wieder ins Bett und sagen Sie eine gute Nacht. Ansonsten ist der Umgang mit der Situation eine persönliche Entscheidung. Expertenmeinungen variieren. Einige sagen, ihn nicht verwöhnen oder ins Bett bringen. Einige sagen, solange Ihr Kind alleine einschläft, ist es in Ordnung, es zu beruhigen, andere empfehlen, Ihr Kind sofort aufzusuchen, die Ursache des Problems zu finden und es zu trösten. .

Ein weiteres häufiges Schlafproblem in diesem Alter ist der Widerstand gegen die Schlafenszeit. Erleichtern oder vermeiden Sie das Problem, indem Sie Anfragen antizipieren und verwalten, bevor Ihr Kind ins Bett geht. Nur wenige Kleinkinder rennen jeden Abend glücklich ins Bett. Seien Sie also auf einige Schwierigkeiten vorbereitet.

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Kind heutzutage neue nächtliche Sorgen hat. Angst vor der Dunkelheit, Monster unter dem Bett oder die Trennung von Ihnen sind bei Kleinkindern weit verbreitet. Machen Sie sich also keine Sorgen. Ängste gehören zur normalen Entwicklung Ihres Kindes. Wenn er Albträume hat, gehen Sie sofort zu ihm und erzählen Sie ihm von seinem bösen Traum, während Sie ihn beruhigen. Wenn die Alpträume anhalten, suchen Sie in ihrem täglichen Leben nach Quellen der Angst. Die meisten Experten sind sich einig, dass es in Ordnung ist, Ihr Kind ab und zu in Ihrem Bett zu lassen, wenn es wirklich Angst hat.
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