Expertenstrategien zum Einschlafen von Babys

Neugeborene haben es schwer, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden, weshalb sie atemberaubend kurze 24-Stunden-Schlafphasen haben. Sobald Ihr Baby jedoch einige Wochen alt ist, können Sie es unterrichten. Unterschied und etablieren Sie gesunde Schlafmuster, während Sie dabei sind. Diese Expertentipps können Ihnen helfen:

Setzen Sie Licht strategisch ein

Das Licht aktiviert einen biologischen Knopf in Ihrem Kind, um es zu stimulieren. Andererseits löst Dunkelheit das Gehirn aus, Melatonin, ein wichtiges Schlafhormon, freizusetzen. Halten Sie die Tage Ihres Babys hell und seine Nächte dunkel, und es wird schnell wissen, wann es Zeit zum Schlafen ist.

  • Lassen Sie tagsüber viel Sonnenlicht ins Haus oder bringen Sie es nach draußen. Stellen Sie Ihr Baby in einen gut beleuchteten Raum (es sei denn, es hat Schwierigkeiten, während des Nickerchens einzuschlafen).
  • Um die nächtliche Schläfrigkeit zu fördern, sollten Sie Dimmer an den Lichtern im Zimmer Ihres Babys installieren, aber auch in anderen Räumen, in denen Sie beide viel Zeit verbringen. Senken Sie das Licht nachts (bis zu zwei Stunden vor dem Schlafengehen), um die Stimmung einzustellen. .
  • Es ist in Ordnung, ein Nachtlicht in Ihrem Schlafzimmer zu verwenden, aber wählen Sie ein kleines Nachtlicht, das sich kühl anfühlt. (Schließen Sie es nicht in der Nähe von Bettwäsche oder Vorhängen an.)
  • Wenn Ihr Kind nachts aufwacht, schalten Sie das Licht nicht ein und tragen Sie es nicht in einen gut beleuchteten Raum. Der Wechsel von Dunkelheit zu Licht signalisiert seinem Gehirn, dass es Zeit ist, weiterzumachen. Tröste ihn stattdessen, wieder in seinem dunklen Raum einzuschlafen.

Wenn die Morgensonne Ihr Kind zu früh aufwachen lässt oder Probleme beim Mittagsschläfchen hat, sollten Sie Verdunkelungsvorhänge im Zimmer installieren.

Es ist eine große Aufgabe, besonders für stillende Mütter, aber beherrschen Sie das Timing und Sie und Ihr Baby können sich leichter ausruhen. Babys, die alleine einschlafen, lernen eher, sich zum Schlafen zu beruhigen.

Versuchen Sie, Ihr Baby ins Bett zu bringen, während es sich beruhigt, kurz bevor es einschläft. Experten empfehlen, eine Schläfrigkeitsskala von 1 bis 10 zu erstellen, wenn Ihr Baby 6 bis 8 Wochen alt ist.

Warten Sie eine Weile, bevor Sie Ihr Baby besuchen

Wenn Sie bei jedem Quietschen, das Sie über den Babyphone hören, springen, bringen Sie Ihrem Kind nur bei, öfter aufzuwachen. Warten Sie ein paar Minuten, um ihr Zeit zu geben, wieder alleine einzuschlafen. Wenn dies nicht der Fall ist und es so aussieht, als würde sie aufwachen, versuchen Sie, sie zu erreichen, bevor sie lauthals zu schreien beginnt. Wenn Sie vor dem Zusammenbruch eingreifen, werden Sie sie fangen, bevor sie zu müde ist, um wieder einzuschlafen.

In beiden Fällen ist es normal, die Empfindlichkeit des Bildschirms Ihres Babys zu verringern. Passen Sie die Lautstärke an, um benachrichtigt zu werden, wenn sie in Not ist, aber nicht alle gurgelnden Geräusche hören kann.

Versuchen Sie, Ihrem Baby nicht in die Augen zu schauen

Viele Babys werden leicht stimuliert. Nur den Blick Ihres Babys zu treffen, kann seine Aufmerksamkeit erregen und ihm signalisieren, dass es spielt.

Eltern, die versehentlich mit schlafenden Babys in Augenkontakt kommen, ermutigen sie, ihre Schlafzone zu verlassen. Je mehr Interaktion zwischen Ihnen und Ihrem Baby während der Nacht besteht, desto motivierter müssen sie aufstehen.

Was ist stattdessen zu tun? Bleib diskret. Wenn Sie Ihr Baby nachts sehen wollen, schauen Sie ihm nicht in die Augen, sprechen Sie nicht aufgeregt und legen Sie sein Lieblingslied nicht an einen Gürtel. Behalte deinen Blick auf seinem Bauch und beruhige ihn, damit er mit einer ruhigen Stimme und einer sanften Berührung wieder einschlafen kann.

Lassen Sie die Regeln für Windelwechsel locker

Widerstehen Sie dem Drang, Ihr Baby jedes Mal zu wechseln, wenn es aufwacht. Das muss es nicht immer, und Sie werden es herumschubsen, nur um es aufzuwecken. Legen Sie Ihr Baby stattdessen vor dem Schlafengehen in eine hochwertige Nachtwindel. Wenn es aufwacht, schnüffeln Sie daran, um zu sehen, ob es schmutzig ist, und wechseln Sie es nur, wenn es Kot gibt. Verwenden Sie Tücher, die in einem Handtuchwärmer erhitzt wurden, um ihn in der Nachtschicht nicht vollständig aufzuwecken.

Geben Sie Ihrem Baby ein Traumfutter 

Wenn Ihr Baby Schlafstörungen hat, kann es durch längeres Aufwachen, um es spät in der Nacht (z. B. zwischen 22:00 Uhr und Mitternacht) zu füttern, länger schlafen.

Halten Sie das Licht schwach und heben Sie Ihr schlafendes Baby vorsichtig aus dem Bett. Bring ihn ins Bett oder hol eine Flasche. Er kann gerade genug aufwachen, um mit dem Stillen zu beginnen, aber wenn er es nicht tut, tippen Sie sanft mit der Brustwarze auf seine Lippen, bis sie klickt. Wenn er fertig ist, lege ihn wieder ins Bett, ohne zu rülpsen.

Warten Sie, bis er für das Schlaftraining bereit ist

Befolgen Sie diese Tipps, um gesunde Schlafgewohnheiten zu etablieren, und Sie können mit dem ersten Lebensmonat Ihres Babys beginnen. Aber so verzweifelt Sie auch sind, Ihr Baby wird erst im Alter von mindestens 4 Monaten für ein formelles Schlaftraining bereit sein. Bis dahin ist er nicht nur bereit, für längere Strecken einzuschlafen, sondern er ist auch viel empfänglicher für die von Ihnen verwendeten Techniken.

Halten Sie sich im Falle einer Schlafregression an die Regeln

Wenn Ihr Baby nachts wieder aufwacht, geraten Sie nicht in Panik - es ist wahrscheinlich nur ein vorübergehender Schluckauf. Babys und Kleinkinder haben häufig geringfügige Rückschritte im Schlaf um wichtige Entwicklungsmeilensteine ??oder routinemäßige Veränderungen wie Reisen, Krankheit oder ein neues Geschwister. Viele Eltern bemerken, dass Schlafprobleme im Alter von etwa 4 Monaten beginnen, wenn Babys beweglicher werden und sich ihre Schlafmuster ändern, und erneut im Alter von etwa 9 Monaten, wenn die Trennungsangst zunimmt.

Zurück zu den Grundlagen: Halten Sie sich tagsüber an einen vorhersehbaren, konsistenten Zeitplan und nachts an eine beruhigende Schlafenszeit. Wenn Ihr Baby alt genug ist, wählen Sie eine Schlaftrainingsstrategie und probieren Sie sie eine Woche lang aus. Wenn Sie keine Verbesserung feststellen, überdenken Sie und versuchen Sie einen neuen Ansatz. Heutige Informationen: Lesen Sie unseren Brief Spionage-Kamera bevor ich es kaufe.

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