Schützen Sie sich effektiv vor der Sonne am Strand: die richtigen Maßnahmen

Wenn die Sonne scheint, sind Tage am Strand ein Favorit für alle. Obwohl Sonneneinstrahlung gut für Ihre Gesundheit und Ihre Bräune ist, gibt es einige schädliche Auswirkungen. Sonnenbrand, Hautkrankheiten oder Krebs sowie Augenschäden können auftreten und Ihren Urlaub zu einem Albtraum machen. Um eine solche Situation zu vermeiden, müssen Sie nur einige Reflexe anwenden. Was sind Sie ? Details in diesem Artikel.

Schützen Sie effektiv Ihre Haut

Am Strand müssen Sie zunächst genügend Sonnenschutzmittel auf Ihre Haut auftragen. Tun Sie dies am Morgen, indem Sie einen Schutzfaktor wählen, der an die Sonneneinstrahlung und die Expositionsbedingungen angepasst ist. Die Anwendung sollte mindestens alle zwei Stunden und nach jedem Durchgang in Wasser erneuert werden. Es ist auch wichtig, sich zu bedecken, um die Wirkung der Creme zu optimieren. Tatsächlich, Das Tragen eines Hutes kann den Schutzfaktor Ihres Sonnenschutzmittels um bis zu 10 erhöhen. Wenn Sie dennoch eine gemächliche Bräune wünschen, vermeiden Sie das Bräunen von Pasten. Obwohl sie Ihre Bräune optimieren, erhöhen sie die schädlichen Auswirkungen der Sonne. Darüber hinaus erleichtern sie das Eindringen von UVB- und UVA-Strahlen, die für Ihre Gesundheit äußerst gefährlich sind.

Tragen Sie eine Sonnenbrille

Sie müssen nicht unbedingt darüber nachdenken, aber die Sonne kann auch schlecht für die Augen sein.Ihre Augäpfel haben wie die Haut natürliche Filter gegen UV-Strahlen.Ab einer bestimmten Schwelle reicht ihre Verteidigung jedoch nicht mehr aus.Der effektivste Schutz für Ihre Augen ist natürlich eine Sonnenbrille.Sie müssen jedoch absolut zuverlässig sein, was bedeutet, dass sie das CE-Zeichen auf der Verpackung haben sollten.Sie müssen auch sicherstellen, dass die Brille bei 100 % gut vor ultravioletten Strahlen schützt.Das Anti-UV-Etikett sollte daher auf der Schachtel der von Ihnen gekauften Brille erscheinen.Andernfalls können entzündliche Probleme, Katarakte oder Verbrennungen in Ihren Augen auftreten.

Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt, um sich der Sonne auszusetzen

Im Allgemeinen ist die beste Zeit für Sonneneinstrahlung vor Mittag oder nachmittags ab 16:00 Uhr. Ziel ist es, die Zeiten zu vermeiden, in denen die Sonnenstrahlen am stärksten sind. Beachten Sie in der Tat, dass Sie verschiedene Probleme haben können, wenn Sie sich zu viel Hitze aussetzen. Wir können zum Beispiel darüber sprechen die Möglichkeit der Dehydration, Hitzschlag oder sich verschlimmernde Krankheit.

Achten Sie mehr auf den Schutz von Kindern

Beachten Sie, dass Haut und Augen von Babys und Kindern empfindlicher sind als die von Erwachsenen. Setzen Sie Kleinkinder unter 3 Jahren daher niemals direkt der Sonne aus. Die älteren hingegen sind widerstandsfähiger, vermeiden jedoch ihre Sonneneinstrahlung zwischen 12 und 16 Uhr. Vergessen Sie nicht Sonnenschutzmittel, Hüte oder Mützen, sondern auch Kleidung, die ihre Haut gut vor Strahlung schützt.