Protegerse eficazmente del sol en la playa: las acciones adecuadas a adoptar

Cuando brilla el sol, los días de playa son los favoritos de todos. Sin embargo, aunque la exposición al sol es buena para la salud y el bronceado, existen algunos efectos nocivos. Pueden aparecer quemaduras solares, enfermedades de la piel o cánceres y daños en los ojos y hacer de sus vacaciones una pesadilla. Para evitar tal situación, todo lo que necesita hacer es adoptar algunos reflejos. Cuáles son ellos ? Detalles en este artículo.

Proteja eficazmente su piel

En la playa, lo primero que debe hacer es aplicar suficiente protector solar en la piel. Hágalo por la mañana eligiendo un factor de protección adaptado al sol y a las condiciones de exposición. La aplicación debe renovarse al menos cada dos horas y después de cada pasada en agua. También es fundamental cubrirse para optimizar los efectos de la crema. En efecto, usar un sombrero puede aumentar el factor de protección de su protector solar hasta en 10. Sin embargo, si aún desea un bronceado pausado, evite las pastas bronceadoras. Aunque optimizarán tu bronceado, aumentarán los efectos nocivos del sol. Además, facilitarán la penetración de los rayos UVB y UVA, sumamente peligrosos para tu salud.

Usar lentes para el sol

No necesariamente lo piensas, pero el sol también puede ser malo para los ojos.Como la piel, sus globos oculares tienen filtros naturales contra los rayos ultravioleta.Pero por encima de cierto umbral, su defensa ya no será suficiente.La protección más eficaz para los ojos son, obviamente, las gafas de sol.Sin embargo, deben ser completamente confiables, lo que significa que deben tener la marca CE en el empaque.También deberá asegurarse de que las gafas protejan bien a 100 % contra los rayos ultravioleta.Por tanto, la etiqueta anti-UV debería aparecer en la caja de las gafas que compra.De lo contrario, corre el riesgo de tener problemas inflamatorios, cataratas o quemaduras en los ojos.

Elige el momento adecuado para exponerte al sol

Generalmente, el mejor momento para exponerse al sol será antes del mediodía o por la tarde a partir de las 4 p.m. El objetivo es evitar los momentos en que los rayos del sol son más fuertes. De hecho, tenga en cuenta que si se expone a demasiado calor, puede tener varios problemas. Podemos, por ejemplo, hablar de la posibilidad de deshidratación, golpe de calor o empeoramiento de la enfermedad.

Preste más atención a proteger a los niños

Tenga en cuenta que la piel y los ojos de los bebés y los niños son más sensibles que los de los adultos. Por lo tanto, nunca exponga a los niños menores de 3 años directamente al sol. Los mayores, en cambio, serán más resistentes, pero aun así evitarán su exposición al sol entre las 12 p.m. y las 4 p.m. No olvides el protector solar, los sombreros o gorras, pero también la ropa que proteja bien su piel de la radiación.