समुद्र तट पर सूरज से खुद को प्रभावी ढंग से संरक्षित करना: अपनाने के लिए सही क्रियाएं

जब सूरज चमक रहा होता है, तो समुद्र तट पर दिन सभी के लिए पसंदीदा होते हैं। हालाँकि, हालांकि सूर्य का संपर्क आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है और आपके तन के लिए, कुछ हानिकारक प्रभाव हैं। सनबर्न, त्वचा रोग या कैंसर और आंखों की क्षति सभी प्रकट हो सकते हैं और आपकी छुट्टी को एक बुरा सपना बना सकते हैं। ऐसी स्थिति से बचने के लिए, आपको बस कुछ सजगता अपनाने की जरूरत है। वे क्या हैं ? इस लेख में विवरण।

प्रभावी रूप से आपकी त्वचा की रक्षा

समुद्र तट पर, पहली चीज जो आपको करने की आवश्यकता होगी वह आपकी त्वचा के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन लागू होती है। धूप और जोखिम की स्थिति के अनुकूल एक सुरक्षा कारक का चयन करके इसे सुबह करें। आवेदन को कम से कम हर दो घंटे में नवीनीकृत किया जाना चाहिए, और पानी में प्रत्येक मार्ग के बाद। क्रीम के प्रभाव को अनुकूलित करने के लिए खुद को ढंकना भी आवश्यक है। वास्तव में, टोपी पहनने से आपकी सनस्क्रीन का सुरक्षा कारक 10 तक बढ़ सकता है। हालांकि, यदि आप अभी भी इत्मीनान से तन चाहते हैं, तो टेनिंग पेस्ट से बचें। यद्यपि वे आपके तन को अनुकूलित करेंगे, वे सूर्य के हानिकारक प्रभावों को बढ़ा देंगे। इसके अलावा, वे यूवीबी और यूवीए किरणों के प्रवेश की सुविधा प्रदान करेंगे, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक हैं।

धूप के चश्मे पहने

On n’y pense pas forcément, mais le soleil peut également être néfaste pour les yeux. Au même titre que la peau, vos globes oculaires disposent de filtres naturels contre les rayons UV. Mais au-dessus d’un certain seuil, leur défense ne sera plus suffisante. Pour vos yeux, la protection la plus efficace est évidemment les lunettes de soleil. Il faut cependant qu’elles soient totalement fiables, ce qui signifie qu’elles devraient disposer du marquage CE sur l’emballage. Vous devrez aussi vous assurer que les verres protègent bien à 100 % contre les rayons ultraviolets. La mention anti-UV devrait donc figurer sur le carton des lunettes que vous achèterez. Dans le cas contraire, vous risquerez de contracter des problèmes inflammatoires, une cataracte ou une brûlure au niveau de vos yeux.

अपने आप को सूरज के सामने उजागर करने के लिए सही समय चुनें

आम तौर पर, सूरज निकलने का सबसे अच्छा समय दोपहर से पहले या दोपहर में 4 बजे से होगा। लक्ष्य उस समय से बचना है जब सूर्य की किरणें सबसे मजबूत होती हैं। वास्तव में, इस बात से अवगत रहें कि यदि आप खुद को बहुत अधिक गर्मी में उजागर करते हैं, तो आपको विभिन्न समस्याएं हो सकती हैं। हम, उदाहरण के लिए, बात कर सकते हैं निर्जलीकरण की संभावना, हीट स्ट्रोक या बिगड़ती बीमारी।

बच्चों की सुरक्षा पर अधिक ध्यान दें

ध्यान रखें कि शिशुओं और बच्चों की त्वचा और आँखें वयस्कों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती हैं। इस प्रकार, कभी भी 3 साल से कम उम्र के बच्चों को सीधे धूप में न रखें। दूसरी ओर, पुराने लोग अधिक प्रतिरोधी होंगे, लेकिन फिर भी वे दोपहर 12 बजे से 4 बजे के बीच सूरज के संपर्क में आने से बचेंगे। सनस्क्रीन, टोपी या टोपी न भूलें, बल्कि ऐसे कपड़े भी हैं जो उनकी त्वचा को अच्छी तरह से विकिरण से बचाते हैं।