गर्भावस्था के बाद sagging skin firming के लिए 8 टिप्स

गर्भावस्था आपकी त्वचा में कई बदलाव ला सकती है। उनमें से अधिकांश बच्चे के जन्म के बाद गायब हो जाते हैं, लेकिन कभी-कभी त्वचा खिली रहती है ... एक बार खिंच जाने पर, त्वचा को अपने मूल आकार में लौटने में कठिनाई हो सकती है। खूबसूरत त्वचा को फिर से पाने के लिए, यहाँ कुछ आसान से टिप्स दिए गए हैं।

1. पानी पीना

पानी त्वचा को मॉइस्चराइज करने और इसे अधिक लोचदार बनाने में मदद करता है। आपका शरीर अधिक पानी के साथ अधिक कुशल भी है। यह वसा को अधिक आसानी से जला सकता है और आपके पेट में पानी के प्रतिधारण को कम कर सकता है।

2. त्वचा की फर्मिंग उत्पादों की कोशिश करें

आपकी त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए गए कई त्वचा फर्मिंग उत्पाद हैं। कोलेजन, विटामिन सी और रेटिनोइड्स जैसे तत्व त्वचा को अपनी दृढ़ता में से कुछ हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

ध्यान रखें कि आपकी त्वचा को मजबूत करने के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पाद हैं। वास्तव में, आप फर्मिंग ऑयल, जेली, बाम और क्रीम पा सकते हैं। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हम आपके उत्पादों को सुपरमार्केट में खरीदने की सलाह नहीं देते हैं, बल्कि एक फार्मेसी या दवा की दुकान की ओर रुख करते हैं। यदि आपके पास कोई फार्मास्युटिकल सुविधा नहीं है, तो आप सीधे ऑनलाइन खरीद सकते हैं। ऑनलाइन दवा की दुकानों का लाभ यह है कि यात्रा करने के लिए नहीं होने के अलावा, आपको बड़े स्टोर या पड़ोस के फार्मेसियों की तुलना में अधिक उत्पाद मिलेंगे। आप चुन सकते हैं Powersanté ऑनलाइन दवा की दुकान जो आकर्षक कीमतों पर आपकी त्वचा को मजबूत करने के लिए उत्पादों की एक विस्तृत पसंद प्रदान करता है।

3. एक कार्डियो रूटीन विकसित करें

कार्डियो व्यायाम वसा और स्वर की मांसपेशियों को जलाने में मदद कर सकता है। तेज चलने, तैराकी, जॉगिंग या साइकिल चलाने की कोशिश करें। नियमित व्यायाम अतिरिक्त त्वचा को रोकने या कम करने में मदद कर सकता है।

4. स्वस्थ वसा और प्रोटीन खाएं

प्रोटीन और स्वस्थ वसा खाने से मांसपेशियों के निर्माण में मदद मिल सकती है। प्रोटीन में कोलेजन भी हो सकता है। आपके द्वारा की जा रही व्यायाम की मात्रा के साथ-साथ आपकी ऊँचाई और वजन के आधार पर आपके व्यक्तिगत प्रोटीन की ज़रूरत अलग-अलग हो सकती है।

5. वजन प्रशिक्षण में जाओ

मांसपेशियों और स्वर को टोन करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास जोड़ें। मांसपेशियों की टोन को मजबूत करने से त्वचा को शिथिल करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ABS और पुशअप्स शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास हैं, लेकिन पिलेट्स, योग, और बैरे कक्षाओं में आंदोलनों शामिल हैं - जैसे तख्तों - जिससे आपको समय की विस्तारित अवधि के लिए अपने कोर, कूल्हे और ग्लूट की मांसपेशियों को कसने की आवश्यकता होती है। यह मांसपेशियों की टोन में सुधार करता है, जो आपको कसने और लेटने में मदद करता है।

6. अपनी त्वचा पर तेलों से मालिश करें

कुछ हर्बल तेल त्वचा की मरम्मत में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, बादाम का तेल खिंचाव के निशान से लड़ने में मदद कर सकता है। त्वचा को कसने में मदद करने के लिए पेट की रेखा के साथ जोजोबा तेल या नारियल तेल जैसे वाहक तेलों की मालिश करने की कोशिश करें।

7. बॉडी रैप के लिए स्पा में जाएं

स्पा बॉडी रैप एक विशेष अवसर के लिए काम कर सकते हैं। वे शरीर को चिकना दिखा सकते हैं, जिससे इस उपचार को किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले एक अस्थायी सुधार की तलाश में किसी के लिए भी पसंद हो सकता है। वे त्वचा को फर्म करने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से। प्रभाव केवल एक या दो दिनों तक रहता है, लेकिन अल्पकालिक परिणाम इसके लायक हैं।

8. ऐच्छिक सर्जरी का प्रयास करें

टमी टक, या टमी टक सर्जरी, एक विकल्प है जो मांसपेशियों को मजबूत करता है और अतिरिक्त त्वचा को हटाता है। हालांकि, यह वजन घटाने या व्यायाम कार्यक्रम का विकल्प नहीं है। यदि आप सर्जरी के लिए जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसके साथ सहज हैं और सिफारिश के लिए पूछें।

गर्भावस्था आपके शरीर को कई तरह से बदलता है। जैसे-जैसे आपका पेट बढ़ता है, त्वचा का विस्तार करने की आवश्यकता होती है। बच्चे के जन्म के बाद, कई महिलाएं अपने पेट पर ढीली त्वचा के साथ खुद को पा सकती हैं।