La sana cura disintossicante per l'inizio dell'anno scolastico

Dopo un'estate in cui erano in programma ozio, barbecue, aperitivo e altri dolci, è d'obbligo una cura detox. Anzi, per affrontare il ritorno a scuola in gran forma, è giunto il momento di eliminare l'eccesso di ferie eliminando le tossine. Ecco come farai rifornimento.

Una cura disintossicante implica ovviamente mangiare sano con menu in cui frutta e verdura e supercibi sono la maggioranza. Scopri alcune idee per una cura disintossicante efficace per l'inizio dell'anno scolastico.

Mangia vegano e senza glutine

Per eliminare le impurità dal corpo, non c'è niente come evitare il consumo di prodotti animali come parte di una disintossicazione. Nonostante tu sia un forte consumatore di carne, per una settimana di menù detox, privilegi solo ed eccezionalmente prodotti di origine vegetale, oltre a cibi senza glutine. Per ottenere i rifornimenti, l'indirizzo essenziale è Vegetopia, un sito specializzato dove troverai tutto ciò di cui hai bisogno. Il negozio online offre un'ampia scelta di super alimenti, snack salutari, colazioni e proteine ??vegetali biologiche, tutti 100% naturali, vegani e senza glutine.

Consuma frutta e verdura disintossicanti

Un menu per una cura detox deve favorire anche frutta e verdura detox. Si tratta di alimenti particolarmente ricchi di fibre per regolare l'intestino, ricchi di antiossidanti, dietetici (poco calorici e provocano una rapida sensazione di sazietà), ma anche ricchi di sali minerali e ricchi di acqua. Cosa sono questi frutti e verdure disintossicanti?

  • Il ravanello nero è un potente antiossidante. Aiuta a purificare il corpo e tonificare il fegato.
  • L'uva va consumata secca, in succo o fresca. In tutti i casi è ricco di polifenoli e resveratolo che sono potenti anti-radicali. L'uva infatti aiuta a combattere l'invecchiamento e le malattie cardiache.
  • Le bacche di Goji sono il frutto della longevità. Devono essere consumati per stimolare il sistema immunitario. Sono inoltre ricchi di magnesio, che li rende ideali per combattere lo stress del rientro a scuola.
  • Il kiwi è ricco di vitamina C. Dà così energia per affrontare il ritorno a scuola in ottima forma.
  • Il crescione è ottimo per migliorare la circolazione. Inoltre promuoveeliminazione delle tossine nel corpo.

Usare i supercibi come condimento

I supercibi sono quegli alimenti noti per il loro alto contenuto di vitamine, proteine, minerali, antiossidanti, ecc. Sono generalmente biologici e mangiati crudi per mantenere tutti i loro benefici. Questi supercibi dovrebbero essere consumati in proporzioni ragionevoli a causa della loro concentrazione di ingredienti attivi. Pertanto, è consigliabile utilizzarli come condimento per frullati, insalate o zuppe. Basta cospargerli e il gioco è fatto.

Bevi bevande disintossicanti

Le bevande disintossicanti sono facilmente assimilabili dall'organismo e costituiscono un concentrato di benessere. Sono quindi da privilegiare nel tuo menù detox per l'inizio dell'anno scolastico. Tra le bevande detox di punta c'è il tè verde biologico, che può essere consumato caldo o ghiacciato a piacere. Usa una teiera elettrica per andare più veloce. Puoi anche trovare diverse ricette di bevande disintossicanti su Internet, ognuna con le proprie particolarità.