どうすれば痛みをうまく管理する方法を学ぶことができますか?

痛みは、一人一人が異なる方法で反応する感覚です。しかし、研究によれば、私たちがそれに焦点を合わせるほど、私たちはそれをより強く感じます。また、長持ちするほど感覚が強くなります。したがって、慢性期に達するのを防ぐために、発生したときに介入することが重要です。

鎮痛剤は痛みを和らげる簡単な方法ですが、副作用がないわけではありません。これが、代替療法を使用して痛みをよりよく管理する方法を学ぶ必要がある理由です。しかし、どれですか?

心理学者を探す

サイコプラクターは、うつ病、不安、恐怖症、燃え尽き症候群、ストレス、慢性的な痛みなどの悪いコースを克服するために助けを求めている人々の世話をするプロの心理学者です。これは、を使用して数が制限されているセッション中に行われます。 催眠術、神経言語プログラミング、眼球運動のテクニックなどの簡単な治療テクニック。そのためには、それで十分です ヴィシーの心理学者に参加する あなたがその地域に住んでいるなら。

痛みを軽減するために、精神科医は非常に効果的な催眠術、または外傷のための眼球運動の技術を提供することができます。催眠術は、痛みの知覚と痛みの感覚の両方に作用します。これは、他の刺激を抑制するために、開業医が潜在意識に特定の要素に焦点を合わせるように求める集中運動です。一般的に、このテクニックはすべての人、特に 主に感情的な痛みの場合。ただし、効果を高めるには、患者は協力的でなければなりません。

さまざまなリラクゼーションテクニックを使用する

多くのリラクゼーションテクニックがあります。それらはすべて、精神的であれ肉体的であれ、完全なリラックスのために筋肉の緊張を徐々に取り除くことを目指しています。このソリューションは特に効果的です 不安やストレスによって発生または強調される痛みを和らげる。確かに、後者は痛みの閾値を減らし、筋肉の緊張を高めることによって疲労感を高め、それは関節の痛みをさらに悪化させます。適切なリラクゼーションテクニックを学ぶには、認定セラピストを使用する必要があります。

マッサージの練習

マッサージは、痛みと戦うための最も古い技術です。通常は効果的な鎮痛剤ですが​​、マッサージの種類によって効果は同じではありません。マッサージ缶 筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進し、痛みを軽減することを目的とした刺激を生み出すことなどを目指します。。マッサージはまた、あらゆる形態のストレスや疲労を取り除く安らかな効果を提供します。専門家が実践している限り、誰でも使用できます。

鍼治療をする

この手法では、痛みを体内のエネルギーの流れが悪いことの警告サインと見なします。これはあらゆる種類の誤動作を引き起こし、穿刺点に細い針を配置することで修正できます。これら その後、の生産を刺激します エンドルフィン 喜びのホルモンです。これらの自然な鎮痛剤は、痛みの感覚を効果的に軽減するのに役立ちます。