職場でのストレスと戦うための7つのヒント

Migraines, troubles de sommeil, burn-out ou encore augmentation du risque de crises cardiaques, le stress impacte considérablement sur la vie des travailleurs. Il faut pourtant savoir qu’une personne stressée se révèle moins productive. Pour préserver sa santé, mais aussi rester motivé et productif, il importe de lutter contre le stress. Focus sur quelques astuces.

Améliorer la qualité de vie au travail

Différentes situations peuvent être à l’origine du stress au travail. Pour vous sentir parfaitement à l’aise sur votre lieu de travail, mais aussi vos salariés, il importe d’améliorer le confort au sein de vos locaux. N’hésitez pas ainsi à décorer et à égayer les lieux avec de la couleur. En passant ses journées dans un environnement de travail plaisant, travailler devient moins stressant.

Utiliser des équipements de qualité

Les équipements utilisés peuvent être à l’origine du stress des salariés. Pensez ainsi à utiliser des outils vous simplifiant la vie au quotidien. Par exemple, si vous êtes à la tête d’une boulangerie, d’un restaurant ou encore d’une boutique de vêtements, l’utilisation d’une caisse enregistreuse en ligne réduira grandement les sources de stress. En effet, ce système de caisse performant permet notamment de fluidifier les paiements en caisse, de gérer les stocks, et de fidéliser les clients. Par ailleurs, le recours à ce type de logiciel permet de combattre le stress relatif à votre sécurité puisque vous n’avez plus besoin de garder des espèces dans votre commerce.

Rester positif

Les facteurs psychologiques sont souvent à l’origine du stress. Dans ce cas, essayez d’adopter un bon état d’esprit et de positiver. Efforcez-vous de regarder les évènements sous un angle favorable et de garder en toutes circonstances la positive attitude.

Éviter de se laisser surcharger

Même si vous prévoyez déjà une grande marge pour les imprévus, vous n’êtes pas forcément à l’abri d’une surcharge de travail. Cela favorise grandement le stress. Évitez autant que possible de vous retrouver dans cette situation en essayant de bien répartir votre charge de travail. N’hésitez pas à déléguer la réalisation de certaines tâches à vos salariés.

Effectuer une seule tâche à la fois

Pour éviter de stresser inutilement, n’effectuez qu’une seule tâche à la fois. En étant multitâche, vous risquez de vous disperser sans pour autant faire évoluer les choses. Au final, vous vous retrouverez dans une situation d’urgence. Essayez ainsi d’organiser la réalisation de vos diverses tâches.

S’accorder régulièrement des pauses

Quel que soit votre travail, n’oubliez pas que vous n’êtes pas une machine. Faire des pauses régulières est recommandé pour vous ressourcer et vous reposer pour pouvoir repartir de plus belle. Accordez-vous quelques minutes pour faire une petite marche, boire un café ou lire. En faisant régulièrement des pauses, vous éviterez la fatigue et le stress qu’elle engendre.

Prendre soin de soi

Pour éviter le stress au travail, garder la forme est nécessaire. L’adoption d’une bonne hygiène de vie est dans ce cas conseillée. Dormez suffisamment pour recharger vos batteries. Par ailleurs, misez sur une alimentation saine et équilibrée. Évitez autant que possible de sauter un repas. À noter qu’une mauvaise alimentation fragilise votre état de santé et l’équilibre de votre organisme amplifiant ainsi votre état de stress.