L’aquafitness spa peut sembler être quelque chose pour les personnes âgées, mais ce n’est certainement plus le cas. Il est en fait devenu très populaire et de nombreuses écoles de fitness où ils ont une piscine offrent ce type d’exercice. De plus en plus de centres de bien-être d’hôtel spa commencent à offrir cette activité à leurs clients.
Les nombreux bienfaits de l’aquafitness pour la santé
L’aquafitness est un excellent égalisateur, capable d’être apprécié par tout le monde, des nouveau-nés aux arrière-grands-parents. Les avantages incroyables de l’aquafitness peuvent maintenant être appréciés dans le confort de votre propre jardin, grâce aux spas. Il permet de réduire les douleurs musculaires. Que vous cherchiez à vous remettre d’une blessure, à améliorer votre santé grâce à des exercices cardiovasculaires gérables ou même à vous entraîner pour les prochains jeux olympiques, un spa de fitness peut rendre l’exercice aussi confortable ou stimulant que vous le souhaitez.
Les types d’exercice à effectuer
Il existe un certain nombre d’entraînements en piscine que vous pouvez utiliser pour créer une routine de remise en forme aquatique efficace. Vous pouvez effectuer des activités cardio comme le jogging aquatique et la marche, et nager des longueurs de la piscine pour améliorer votre condition physique. Vous pouvez également essayer l’aquagym pour améliorer la flexibilité et même améliorer la puissance en utilisant la résistance de l’eau pour développer la force musculaire.
La durée moyenne d’un entraînement
Comme pour tout type d’exercice, la durée de vos séances variera en fonction de votre niveau de forme physique et de l’intensité avec laquelle vous vous entraînez. Si vous êtes nouveau dans l’aquafitness, commencez lentement, avec deux ou trois séances de 20 minutes par semaine suffiront. Avant longtemps, vous constaterez que vous avez l’endurance cardio et musculaire nécessaire pour effectuer des séances d’une heure presque tous les jours de la semaine.
L’aquafitness et le corps
L’aquafitness est à faible impact. Cela signifie que les risques de blessure sont nettement inférieurs à ceux d’autres formes populaires d’exercices comme la course à pied ou la musculation. Cela signifie également que vous pouvez vous entraîner plus fréquemment, sans longues phases de récupération entre les séances. Les séances d’entraînement en piscine peuvent être incroyablement bénéfiques pour les personnes souffrant de problèmes articulaires comme l’arthrose et la polyarthrite et constituent une forme d’exercice plus douce pour les femmes enceintes.
L’aquafitness peut améliorer la condition physique, améliorer la force et la flexibilité, réduire le stress et vous aider à mieux dormir, ce qui est excellent pour la santé globale. En fait, les effets positifs de la forme aquatique sont si grands en performance sportive aquatique pour aider les personnes à tirer le meilleur parti de leurs séances.
Profitez de tous les avantages de l’aquafitness
Bien que les avantages de l’aquafitness sur une base régulière soient clairs, tirer le meilleur parti de ces avantages peut être plus facile à dire qu’à faire. Tout le monde n’a pas la chance de vivre près de la plage ou à proximité d’un complexe aquatique. Et tout le monde n’a pas assez d’espace, ou un budget assez important pour installer sa propre piscine ou spa à la maison. C’est là que les spas de baignade et les piscines entrent en jeu. Avec une piscine dans votre jardin, vous pouvez faire de l’exercice dans le confort et l’intimité de votre propre maison. Avec un spa de nage, vous profiterez également des avantages des jets puissants qui créent un courant contre lequel vous pourrez travailler. Cette résistance supplémentaire est un excellent moyen de développer la puissance, d’améliorer la condition physique et de tirer le meilleur parti de vos séances de piscine, de spa.
