4 astuces pour arrêter définitivement de boire de l’alcool

Vous avez décidé d’arrêter de boire de l’alcool ? Vous vous apprêtez donc à vivre un changement majeur et positif dans votre vie. En effet, cette initiative va apporter différentes sortes de bienfaits, non seulement pour votre physique, mais aussi pour votre mental. Vous serez assurément fier(e) d’avoir sauté le pas ! Mais sachez toutefois que ce ne sera pas toujours facile, car une assez longue épreuve vous attend. L’important est de ne pas vous laisser vous décourager. Comment arrêter facilement ? Découvrez quelques astuces dans cet article.

Faites-vous aider

Si vous pensez que vous aurez du mal à cesser de boire, une des meilleures solutions est de vous faire aider par un professionnel. De nombreuses aides sont disponibles actuellement, et y accéder est très facile, notamment grâce à internet. Vous pouvez, par exemple, vous rapprocher d’un établissement spécialisé dans les addictions tel que l’Institut Adios pour vous aider durant votre périple. Il se pourrait même qu’un institut de ce type vous propose une méthode qui vous permettra d’arrêter sans problème. Cet établissement est en effet spécialisé dans les dépendances et a comme vocation de donner des solutions d’accompagnement, généralement axées sur le mental.

Définissez les raisons qui vous poussent à arrêter de boire

Pour vous donner toutes les chances de réussite dans votre sevrage alcoolique, vous devrez définir les raisons qui vous poussent à arrêter. Peut-être que l’alcool vous donne des problèmes au niveau de vos relations ou de votre vie professionnelle ? Ou souhaitez-vous tout simplement avoir une meilleure santé ? Définissez et écrivez toutes les raisons afin de vous motiver. Gardez la liste que vous aurez faite et consultez-la dans le cas où vous aurez une tentation. Si, par contre, vous ne trouvez pas de raisons, vous pouvez toujours essayer d’écrire les choses négatives engendrées par l’alcool dans votre vie.

Consultez votre médecin pour faire un bilan de santé

Votre médecin sera sûrement ravi de votre initiative, car cela va vous aider à avoir une meilleure santé. Toutefois, un bilan est nécessaire pour permettre au professionnel de juger votre état de santé général et ainsi vous recommander la meilleure stratégie à suivre. Si par exemple vous êtes un gros buveur, le médecin vous suggèrera de réduire progressivement votre consommation. L’objectif est de minimiser les symptômes liés au sevrage. Il pourrait aussi vous prescrire des médicaments qui correspondront à votre cas.

Retirez tout l’alcool présent dans votre maison

Si vous avez de l’alcool chez vous, la tentation sera plus forte et il vous sera difficile d’y résister. Avant de commencer donc, débarrassez-vous de toutes vos bouteilles, soit en les donnant, soit en les jetant, tout simplement. Dans le cas où vous avez des colocataires ou si d’autres personnes vivent avec vous, parlez-leur de votre projet et invitez-les à coopérer. Au moins, vous pourriez leur demander de cacher leur alcool pour que vous n’ayez pas envie d’en boire. Un dernier conseil pour la route, ne remplacez pas votre addiction par une autre. Par exemple, ne buvez pas trop de café pour essayer d’oublier l’alcool, car la caféine est toute aussi néfaste pour votre santé.