Protegendo-se efetivamente do sol na praia: as ações certas a serem adotadas

Quando o sol brilha, os dias na praia são os favoritos de todos. No entanto, embora a exposição ao sol seja boa para a sua saúde e para o seu bronzeado, existem alguns efeitos nocivos. Queimaduras solares, doenças de pele ou cânceres e lesões oculares podem aparecer e tornar suas férias um pesadelo. Para evitar tal situação, basta adotar alguns reflexos. O que eles são ? Detalhes neste artigo.

Proteja eficazmente a sua pele

Na praia, a primeira coisa que você precisa fazer é aplicar protetor solar suficiente na pele. Faça-o pela manhã escolhendo um fator de proteção adaptado ao sol e às condições de exposição. A aplicação deve ser renovada no mínimo a cada duas horas, e após cada passagem na água. Também é essencial cobrir-se para otimizar os efeitos do creme. De fato, usar um chapéu pode aumentar o fator de proteção do seu protetor solar em até 10. No entanto, se você ainda quiser um bronzeado tranquilo, evite pastas de bronzeamento. Embora otimizem seu bronzeado, aumentam os efeitos nocivos do sol. Além disso, irão facilitar a penetração dos raios UVB e UVA, extremamente perigosos para a saúde.

Use óculos de sol

Você não necessariamente pensa a respeito, mas o sol também pode ser ruim para os olhos.Assim como a pele, o globo ocular possui filtros naturais contra os raios ultravioleta.Mas acima de um certo limite, sua defesa não será mais suficiente.A proteção mais eficaz para os olhos são, obviamente, óculos de sol.No entanto, eles devem ser totalmente confiáveis, o que significa que devem ter a marca CE na embalagem.Você também precisará se certificar de que os óculos protegem bem a 100 % contra os raios ultravioleta.O rótulo anti-UV deve, portanto, aparecer na caixa dos óculos que você comprar.Caso contrário, você corre o risco de ter problemas inflamatórios, cataratas ou queimaduras nos olhos.

Escolha a hora certa para se expor ao sol

Geralmente, o melhor horário para exposição ao sol será antes do meio-dia ou à tarde a partir das 16h. O objetivo é evitar os horários em que os raios solares são mais fortes. Na verdade, esteja ciente de que se você se expor a muito calor, poderá ter vários problemas. Podemos, por exemplo, falar sobre a possibilidade de desidratação, insolação ou agravamento da doença.

Preste mais atenção em proteger as crianças

Esteja ciente de que a pele e os olhos de bebês e crianças são mais sensíveis do que os de adultos. Portanto, nunca exponha crianças menores de 3 anos diretamente ao sol. Os mais velhos, por outro lado, são mais resistentes, mas evitam a exposição ao sol entre as 12h00 e as 16h00. Não se esqueça do protetor solar, chapéus ou bonés, mas também roupas que protejam bem a pele da radiação.