有效保護自己免受海灘陽光照射:採取的正確措施

當陽光明媚時,在海灘上度過的每一天都是人們的最愛。但是,儘管日曬對您的健康和棕褐色都有好處,但還是有一些有害影響。曬傷,皮膚疾病或癌症以及眼睛損傷都會出現,並使您的假期成為噩夢。為了避免這種情況,您需要做的只是反思一下。這些是什麼 ?本文中的詳細信息。

有效保護肌膚

在海灘上,您需要做的第一件事是在皮膚上塗抹足夠的防曬霜。早晨通過選擇適合日照和暴露條件的保護因子來進行處理。至少每兩個小時,以及每次在水中通過後,才應續簽一次。遮蓋自己以優化乳霜效果也很重要。確實, 戴帽子可以使防曬霜的保護係數提高10倍。但是,如果您仍然想要曬黑,請避免曬黑膏。儘管它們可以優化您的曬黑效果,但它們會增加陽光的有害影響。此外,它們還有助於UVB和UVA射線的滲透,這對您的健康極為危險。

戴墨鏡

On n’y pense pas forcément, mais le soleil peut également être néfaste pour les yeux. Au même titre que la peau, vos globes oculaires disposent de filtres naturels contre les rayons UV. Mais au-dessus d’un certain seuil, leur défense ne sera plus suffisante. Pour vos yeux, la protection la plus efficace est évidemment les lunettes de soleil. Il faut cependant qu’elles soient totalement fiables, ce qui signifie qu’elles devraient disposer du marquage CE sur l’emballage. Vous devrez aussi vous assurer que les verres protègent bien à 100 % contre les rayons ultraviolets. La mention anti-UV devrait donc figurer sur le carton des lunettes que vous achèterez. Dans le cas contraire, vous risquerez de contracter des problèmes inflammatoires, une cataracte ou une brûlure au niveau de vos yeux.

選擇合適的時間將自己暴露在陽光下

通常,最好的防曬時間是從下午4點到中午之前或下午。目的是避免太陽光線最強的時候。實際上,請注意,如果您將自己暴露於過多的熱量中,則可能會遇到各種問題。例如,我們可以談論 脫水的可能性,中暑或病情惡化。

多注意保護兒童

請注意,嬰兒和兒童的皮膚和眼睛比成人的皮膚和眼睛更敏感。因此,切勿將3歲以下的幼兒直接暴露在陽光下。另一方面,較老的則更耐,但仍避免在下午12點至下午4點之間暴露於陽光下。不要忘記使用防曬霜,帽子或帽子,還要注意保護皮膚免受輻射的衣服。