La cure detox healthy de la rentrée

Après un été où farniente, barbecue, apéro et autres sucreries étaient au programme, une cure detox s’impose. En effet, pour affronter la rentrée en pleine forme, il est grand temps d’éliminer les excès des vacances en éliminant les toxines. Ce n’est qu’ainsi que vous ferez le plein d’énergie.

Une cure detox implique évidemment de manger healthy avec des menus où fruits et légumes et superaliments figurent en majorité. Découvrez donc quelques idées pour une cure detox efficace de la rentrée.

Manger vegan et sans gluten

Pour éliminer les impuretés au sein de l’organisme, il n’y a rien de tel que d’éviter la consommation de produits d’origine animale dans le cadre d’une cure detox. Bien que vous soyez un grand consommateur de viande, le temps d’une semaine de menu detox, privilégiez uniquement et exceptionnellement les produits d’origine végétale, ainsi que les aliments sans gluten. Pour vous ravitailler, l’adresse incontournable est Vegetopie, un site spécialisé sur lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin. La boutique en ligne propose un large choix de superaliments, de snacks sains, de petits déjeuners et de protéines végétales bio, le tout 100% naturel, vegan et sans gluten.

Consommer des fruits et légumes detox

Un menu pour une cure detox doit aussi privilégier les fruits et légumes detox. Ce sont des aliments particulièrement riches en fibres pour réguler l’intestin, riches en antioxydants, diététiques (peu caloriques et entraîne une sensation rapide de rassasiement), mais aussi riches en minéraux et riches en eau. Quels sont ces fruits et légumes detox ?

  • Le radis noir est un puissant antioxydant. Il aide à la purification de l’organisme et à la tonification du foie.
  • Le raisin est à consommer sec, en jus ou frais. Dans tous les cas, il est riche en polyphénols et en resvératol qui sont des anti radicalaires puissants. En effet, le raisin permet de lutter contre le vieillissement et les maladies cardiaques.
  • Les baies de Goji constituent les fruits de la longévité. Elles sont à consommer en vue de stimuler le système immunitaire. Elles sont aussi riches en magnésium, ce qui les rend idéales pour lutter contre le stress de la rentrée.
  • Le kiwi est riche en vitamine C. Il donne ainsi du tonus pour affronter la rentrée en pleine forme.
  • Le cresson est idéal pour améliorer la circulation. Il favorise aussi l’élimination des toxines dans le corps.

Utiliser les superaliments comme topping

Les superaliments sont ces aliments reconnus pour leur teneur élevée en vitamines, en protéines, en minéraux, en antioxydants, etc. Ils sont généralement bios et consommés crus pour conserver la totalité de leurs bienfaits. Ces superaliments sont à consommer dans des proportions raisonnables du fait de leur concentration en principes actifs. Ainsi, il est conseillé de les utiliser comme topping pour vos smoothies, vos salades ou vos soupes. Il suffit de les saupoudrer et le tour est joué.

Boire des boissons detox

Les boissons detox sont facilement assimilables par l’organisme et constituent un concentré de bien-être. Elles sont donc à privilégier dans votre menu detox pour la rentrée. Parmi les boissons detox phares se trouve le thé vert bio qui est à consommer chaud ou glacé selon les convenances. Utilisez une théière électrique pour aller plus vite. Vous pouvez aussi retrouver plusieurs recettes de boisson detox sur internet avec chacune leurs particularités.