有效保護自己免受海灘陽光照射:採取的正確措施

Lorsque le soleil est au rendez-vous, les journées à la plage figurent parmi les activités préférées de tout un chacun. Cependant, même si s’exposer au soleil est bon pour la santé et pour son bronzage, des effets néfastes existent. Coups de soleil, maladies ou cancers de la peau et lésions oculaires peuvent apparaitre et faire de vos vacances un vrai cauchemar. Pour éviter une telle situation, il suffit d’adopter quelques réflexes. Quels sont-ils ? Les détails dans cet article.

Protégez efficacement votre peau

À la plage, la première chose que vous devrez faire est de vous appliquer une crème solaire en quantité suffisante sur votre peau. Faites-le dès le matin en choisissant un indice de protection adapté aux conditions d’ensoleillement et d’exposition. L’application est à renouveler toutes les deux heures au moins, et après chaque passage dans l’eau. Il est également essentiel de se couvrir pour optimiser les effets de la crème. En effet, porter un chapeau peut augmenter jusqu’à 10 le facteur de protection de votre crème solaire. Cependant, si vous souhaitez quand même bronzer tranquillement, évitez les pâtes de bronzage. Même si elles vont optimiser votre bronzage, elles vont accroitre les effets nocifs du soleil. De plus, elles faciliteront la pénétration des rayons UVB et UVA, qui sont extrêmement dangereux pour votre santé.

Portez des lunettes de soleil

On n’y pense pas forcément, mais le soleil peut également être néfaste pour les yeux. Au même titre que la peau, vos globes oculaires disposent de filtres naturels contre les rayons UV. Mais au-dessus d’un certain seuil, leur défense ne sera plus suffisante. Pour vos yeux, la protection la plus efficace est évidemment les lunettes de soleil. Il faut cependant qu’elles soient totalement fiables, ce qui signifie qu’elles devraient disposer du marquage CE sur l’emballage. Vous devrez aussi vous assurer que les verres protègent bien à 100 % contre les rayons ultraviolets. La mention anti-UV devrait donc figurer sur le carton des lunettes que vous achèterez. Dans le cas contraire, vous risquerez de contracter des problèmes inflammatoires, une cataracte ou une brûlure au niveau de vos yeux.

Choisissez le bon moment pour vous exposer au soleil

D’une manière générale, le meilleur moment pour une exposition au soleil sera avant midi ou bien l’après-midi à partir de 16 h. Le but est d’éviter les instants où les rayons de soleil sont les plus puissants. D’ailleurs, il faut savoir que si vous vous exposez à de trop fortes chaleurs, vous risquez d’avoir divers problèmes. On peut, par exemple, parler de la possibilité d’une déshydratation, d’un coup de chaleur ou d’une aggravation de maladie.

Portez plus d’attention à la protection des enfants

Sachez que la peau et les yeux des bébés et des enfants sont plus sensibles que ceux des adultes. Ainsi, n’exposez jamais les bambins de moins de 3 ans directement au soleil. Les plus âgés, quant à eux, seront plus résistants, mais évitez tout de même leur exposition au soleil entre 12 h et 16 h. N’oubliez pas non plus la crème solaire, les chapeaux ou casquettes, mais aussi des vêtements qui couvrent bien leur peau des rayonnements.