En plus de votre visite de contrôle et de votre nettoyage semestriels, vous pouvez améliorer votre santé bucco-dentaire en utilisant les techniques suivantes. Nous insistons sur le fait que ces techniques sont conçues pour faciliter vos habitudes d’hygiène bucco-dentaire actuelles (brossage et fil dentaire) et ne les remplacent pas.
#1 L’extraction d’huile
L’extraction d’huile consiste à faire circuler de l’huile dans les dents et autour de la bouche pour nettoyer et détoxifier les dents et les gencives. L’idée est que l’huile absorbe les toxines liposolubles de la bouche et les élimine.
L’extraction d’huile contribue à améliorer la sensibilité, à éclaircir les dents et à réduire l’accumulation de la plaque dentaire.
Si l’on utilise une huile comestible de haute qualité (huile de noix de coco ou huile de sésame) et la méthode appropriée, cette pratique ne devrait pas avoir d’effets secondaires. Toutefois, des problèmes peuvent survenir si l’huile est avalée après usage, car elle contient des bactéries et des toxines présentes dans la bouche. C’est pourquoi il est extrêmement important de ne pas avaler l’huile et de tout recracher ensuite.
Mode d’emploi : Mettre 1 à 2 cuillères à soupe d’huile dans la bouche et agiter d’avant en arrière. Au bout de 20 minutes, crachez l’huile dans la poubelle ou les toilettes (car l’huile obstrue l’évier) et rincez-vous la bouche à l’eau tiède. Pour éliminer tout résidu d’huile, brossez-vous soigneusement les dents.
REMARQUE : Il est extrêmement important d’ÉVITER l’extraction à l’huile si vous avez des amalgames dans vos dents, car l’huile entraînera une partie du mercure des amalgames dans l’huile et vous ferez circuler de l’huile contenant du mercure dans votre bouche pendant 20 minutes.
#2 Dentifrice sans produits chimiques
Nous sommes exposés à des toxines tous les jours et moins nous y sommes consciemment exposés, mieux c’est. L’utilisation d’un dentifrice sans produits chimiques toxiques est un moyen de minimiser notre exposition quotidienne aux toxines.
La plaque dentaire est éliminée par la technique de brossage et le fil dentaire, et non par le dentifrice. Techniquement, vous n’avez pas besoin de dentifrice, c’est l’élimination physique de la plaque qui est importante. Dans cette optique, l’idéal est d’utiliser un dentifrice sans produits chimiques, si tant est que vous en utilisiez un.
#3 Mâcher des graines de sésame
Les graines de sésame sont un excellent exfoliant naturel pour les dents, car elles aident à éliminer la plaque dentaire sans endommager les dents. Pour tirer le meilleur parti de cette méthode, prenez une poignée de graines de sésame, mettez-les dans la bouche et mâchez-les jusqu’à ce qu’elles soient réduites en petits morceaux.
Prenez une brosse à dents de rechange et brossez-vous les dents à sec pendant que les graines sont encore dans votre bouche. Cela agira comme un gommage corporel pour vos dents. Rincez-vous la bouche et brossez-vous les dents normalement une fois que vous avez terminé.
#4 Brossage au bicarbonate de soude
Non seulement cette méthode aide à blanchir les dents, mais elle agit également à titre préventif : en alcalinisant la bouche, elle neutralise les acides produits par certaines bactéries présentes dans la bouche, ce qui contribue à réduire les risques de caries.
Le bicarbonate de soude décourage également la formation de la plaque dentaire, ce qui contribue à réduire le risque de maladie des gencives.
Le bicarbonate de soude peut également contribuer à accélérer le processus de guérison des aphtes.
Une petite quantité de bicarbonate de soude dans un peu d’eau pour faire une pâte est une excellente alternative au dentifrice.
#5 Régime alimentaire sain
Limiter la quantité d’aliments et de boissons sucrés et acides que vous consommez peut être très bénéfique pour vos dents. Comme ces types d’aliments favorisent la formation de la plaque dentaire, il est préférable de les réduire au minimum.
Les aliments comme le fromage à pâte molle, le yaourt grec fait maison, les amandes et les légumes verts sont pleins de vitamines, alcalinisent la bouche ou sont riches en calcium et en protéines, ce qui contribue à protéger l’émail des dents et à les rendre plus fortes.
#6 Brosse à dents en bambou
Remplacer votre brosse à dents habituelle par une brosse à dents en bambou respectueuse de l’environnement permet de réduire les millions de brosses à dents en plastique qui finissent chaque année dans les décharges.
Comme les brosses à dents en bambou sont fabriquées à partir de bambou, vous pouvez être sûr qu’aucune forêt ne sera détruite pour fabriquer la brosse à dents. Le bambou pousse rapidement et se renouvelle de lui-même.
#7 Détartreur dentaire
L’utilisation d’un détartreur dentaire permet de réaliser un détartrage plus efficace et précis, que ce soit chez un dentiste ou à la maison. Le détartrage est une procédure nécessaire pour éliminer le tartre qui s’accumule sur les dents et sous la gencive. Si le tartre n’est pas enlevé, il peut entraîner divers problèmes tels que des caries, des maladies des gencives et une mauvaise haleine.
Lorsque l’on parle de « détartrage naturel« , il s’agit souvent de méthodes alternatives ou d’astuces domestiques pour essayer de limiter l’accumulation du tartre ou le blanchiment des dents sans utiliser de produits chimiques. Cependant, il est important de noter que ces méthodes naturelles peuvent ne pas être aussi efficaces que les techniques professionnelles et, dans certains cas, peuvent même être nocives pour l’émail dentaire.
Raisons d’utiliser un détartreur dentaire pour un détartrage :
- Efficacité: Un détartreur est conçu pour éliminer efficacement le tartre sans endommager l’émail.
- Précision: Il peut atteindre des zones difficilement accessibles avec une brosse à dents ou du fil dentaire.
- Prévention des maladies: En éliminant régulièrement le tartre, on réduit le risque de gingivite et d’autres maladies des gencives.
- Confort: Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, un détartreur bien utilisé est plus confortable que d’essayer de gratter le tartre avec des objets non conçus à cet effet.
- Économie à long terme: La prévention des problèmes dentaires peut vous faire économiser de l’argent et des visites chez le dentiste à long terme.
Cependant, il est essentiel de savoir comment utiliser correctement un détartreur à domicile pour éviter tout dommage à vos dents ou gencives. Si vous choisissez de le faire à la maison, il est conseillé de suivre les instructions attentivement et de consulter votre dentiste régulièrement.
Enfin, bien que certaines méthodes naturelles puissent aider à prévenir l’accumulation de plaque dentaire, aucune méthode naturelle ne remplacera l’efficacité d’un détartrage professionnel réalisé par un dentiste.
