Pour maintenir la motivation et accroître la productivité, il est important d’assurer le bien-être au travail. Plusieurs actions peuvent être mises en place pour y parvenir et la pratique du yoga au travail a fait ses preuves. Il a été prouvé que la pratique de yoga au sein d’une entreprise permet d’évacuer le stress et de gagner en concentration. Cet article vous propose de découvrir les bénéfices du yoga pour les salariés.
Améliorer la concentration avec le yoga au travail
Les objectifs quotidiens, les réunions interminables, les échecs et l’ambiance générale sur le lieu de travail sont à l’origine d’un stress mental chez les salariés. Cette situation empêche les collaborateurs de se concentrer sur leurs tâches et surtout de prendre de bonnes décisions. Cependant, avec des exercices de Yay Yoga axés sur la respiration, il devient plus simple de se libérer l’esprit. Grâce au yoga, les salariés apprennent à être plus attentifs et plus concentrés face à leurs obligations. De même, puisque le yoga permet d’améliorer la concentration, il aide à booster la créativité. L’esprit étant libéré, il devient simple de se projeter et faire les choix adéquats.
Atténuer les douleurs physiques grâce au yoga
Lorsque les salariés souffrent de douleurs ou ont des problèmes d’ordre physique, leur productivité est grandement affectée. Face à des douleurs, se mettre véritablement au travail et être productif est la dernière chose à laquelle pense un salarié. En instaurant le yoga en entreprise, il sera plus facile de soulager les douleurs et les problèmes physiques graves. Vous trouverez sur Passeport Santé différentes formes de yoga à faire en entreprise. Ainsi, face à des maux de tête, un mal de cou ou la raideur des épaules au travail, prendre un instant pour faire quelques exercices de yoga est une solution efficace.
Diminuer le niveau de stress en entreprise
Le stress mental et émotionnel fait perdre énormément d’argent aux entreprises. En effet, le stress engendre une baisse de productivité, de l’absentéisme et des frais médicaux pour gérer les maladies qui en découlent. Il est donc primordial pour les employeurs de trouver le meilleur moyen de perdre autant d’argent. Pratiquer le yoga au travail c’est donc aider les salariés à apprendre à gérer la respiration, abaisser le rythme cardiaque, s’étirer, soulager les migraines causées par les écrans, etc. En clair avec le yoga, les collaborateurs apprennent à se détendre de sorte à améliorer la concentration et être plus productifs.
Comment soulager les douleurs de dos au travail ?
Pour les salariés, il n’est pas toujours facile de passer une journée entière sur une chaise, les yeux rivés sur un écran d’ordinateur. Sur une longue période, cette position peut rapidement générer des tensions au niveau du dos. Il est donc conseillé d’adopter des postures de yoga assis sur une chaise. Commencez par relâcher la nuque en gardant les pieds au sol et les genoux pliés dans un angle de 90 degrés. Il faudra ensuite croiser les bras et vous laisser aller vers l’avant en ayant les coudes sur les genoux et expirer profondément en relâchant la nuque et en maintenant le menton vers le bas. Un travail d’inspiration profonde est nécessaire avant d’expirer. Dans cette posture, il est possible d’étirer les muscles de la nuque en respirant plusieurs fois.
Si vous avez besoin de détendre les épaules, il est conseillé de rester en position assise sur la chaise de bureau et placer le bout des doigts sur les épaules. Les coudes seront en position basse vers l’extérieur et il faudra respirer profondément tout en faisant des cercles avec les coudes. Faites le mouvement d’avant en arrière, vous parviendrez également à renforcer les muscles du haut du dos.
