Les causes principales du mal de dos sont nombreuses et variées. Il peut s’agir, d’une mauvaise sollicitation de la colonne vertébrale, de l’adoption d’une mauvaise posture, le stress, une mauvaise alimentation ou encore l’arthrose de la colonne vertébrale. Pour soulager ces douleurs lombaires, il faudra dans un premier temps déterminer l’origine du mal afin d’opter pour une solution efficace. Entre la musculature du dos et les diverses solutions pour soutenir le dos, les solutions sont multiples. Pour savoir comment soulager le mal de dos, continuer cet article.
Les causes du mal de dos
Il existe plusieurs solutions pour soulager le mal de dos, comme vous pouvez voir sur Easypara qui vous propose aussi des conseils bien-être.
Le mal de dos peut être très douloureux et handicapant dans certains cas. Ses causes sont multiples et variées. Le port de charges lourdes ou un long trajet en voiture peut être à l’origine des douleurs lombaires ou lumbago. La faible musculature au niveau des muscles du dos peut être à l’origine d’une lombalgie. Dans ce cas, Il faudra recourir aux exercices pour muscler le dos. Le stress et la déshydratation sont aussi à l’origine des douleurs de dos. Le surpoids et l’arthrose de la colonne vertébrale qui est une usure naturelle du rachis peuvent également causer des douleurs de dos. Le mal de dos peut également être un symptôme d’une maladie. En cas d’un mal de dos qui persiste, il faudra consulter votre médecin.
Se masser ou appliquer une bouillotte
En cas de mal de dos, le massage peut être une solution très efficace avant de prévoir éventuellement d’aller voir l’ostéopathe. Quand il est bien réalisé, le massage soulage les douleurs dorsales et vous permet de vous relaxer. Assurez-vous que la personne qui masse soit un professionnel ou quelqu’un qui maîtrise très bien les techniques de massage. Quand il est mal réalisé, le massage peut faire plus de mal que de bien. Pour un bon massage en cas de douleurs dorsales, concentrez-vous sur les muscles situés de chaque côté de la colonne vertébrale et faites de doux mouvements rotatifs légèrement appuyés. En cas de douleurs intenses lors du massage, cessez immédiatement.
Prendre un anti-douleur
Le premier réflexe, quand on a un mal de dos, est la prise d’un anti douleur. Ce dernier permet de diminuer la douleur ou l’atténuer pendant un temps. Dans certains cas, la prise d’un simple paracétamol peut se montrer efficace contre le mal. Il existe néanmoins, d’autres antalgiques plus puissants si le paracétamol ne fait pas bien effet. Mais n’oubliez pas que les antidouleurs ne guérissent pas le mal. Ils diminuent juste la douleur. Un mal de dos qui persiste nécessite des examens plus approfondis.
Consulter un ostéopathe
L’ostéopathe est le spécialiste compétent pour vous aider en cas de lombalgie. Avec ses techniques et son savoir-faire, il va remettre en place vos vertèbres afin de rééquilibrer votre organisme. En une, deux ou trois séances, le problème sera sûrement déjà résolu et vous serez libéré du mal de dos. Les séances d’ostéopathie sont espacées de trois semaines minimum. Au cours du traitement, il est fortement déconseillé de pratiquer un exercice physique intense.
