Comment booster son système immunitaire avec des compléments alimentaires ?

Le système immunitaire constitue la défense de l’organisme contre les microbes, virus et autres agents pathogènes. Pour avoir un bon système immunitaire, plusieurs facteurs sont à prendre en compte dont le facteur de l’alimentation. L’organisme humain a besoin naturellement de vitamines, nutriments pour pouvoir se renforcer et se maintenir en bonne santé. Les compléments alimentaires sont essentiels en cas de déséquilibre concernant le régime alimentaire. Leur rôle est d’apporter ce qui manque à l’organisme pour son bon fonctionnement. Il existe différents types de compléments alimentaires. Pour en savoir plus, continuer cet article.

Les éléments qui affaiblissent le système immunitaire

Le système immunitaire est tout le temps en alerte. Son rôle est d’identifier les agents pathogènes dans l’organisme et de les éliminer afin d’assurer l’intégrité de ce dernier. Les compléments alimentaires, tels que la lactoferrine, améliorent la capacité de l’organisme. La réponse immunitaire est un processus complexe qui fait intervenir différents organes et types de cellules. Il arrive parfois que le système immunitaire se retrouve amoindri ou affaibli à cause d’une raison ou d’une autre. Parmi ces raisons, l’alimentation vient en tête de liste. Comme vous le savez déjà surement, c’est ce que nous mangeons qui détermine notre santé. Chaque personne a besoin d’un régime alimentaire bien déterminé. Quand ce régime se retrouve déséquilibre, l’organisme se retrouve à son tour en manque de nutriments essentiels à pour son bon fonctionnement. Une alimentation saine et adaptée est recommandée pour avoir un bon système immunitaire.

D’autres facteurs en dehors de l’alimentation peuvent créer un affaiblissement de la défense immunitaire. Le manque d’activité physique peut par exemple diminuer les capacités de la défense immunitaire et exposer le corps à des infections répétées. Faire du sport régulièrement est donc nécessaire pour un bon système immunitaire. Le sommeil est aussi un facteur déterminant l’état du système immunitaire. Le manque de sommeil peut provoquer une faiblesse du système immunitaire et faciliter certaines maladies. Certaines pathologies peuvent aussi être à la base de l’affaiblissement du système immunitaire comme le diabète, les maladies cardio-vasculaires, etc. Certains signes comme la fatigue répétée, des blessures qui peinent à cicatriser démontrent un système immunitaire diminué.

La première chose à faire quand vous remarquez que vous avez un problème lié à votre régime alimentaire est de vous rendre chez votre médecin. Ce dernier pourra vous conseiller sur les compléments alimentaires qu’il vous faut en examinant votre état.

Quel complément alimentaire prendre ?

Pour renforcer le système immunitaire, il est important d’apporter à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin pour son bon fonctionnement. En cas de carence d’une vitamine ou autres nutriments, les compléments alimentaires sont l’une des solutions qui s’offrent à vous. Il existe plusieurs types de compléments alimentaires, dont les probiotiques. Ces derniers sont des micros organismes qui constituent la flore intestinale. Ils empêchent le passage des virus ou autres bactéries dans le sang et assurent leur élimination. Les compléments alimentaires riches en probiotiques sont souvent sous forme de poudres à mélanger avec de l’eau.

Les complémentaires alimentaires sont indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme, mais n’oubliez pas qu’ils ne remplacent ni le jouent le rôle d’une alimentation équilibrée et saine.